Veckans upplägg fick bli;
Fre - 4 km löpning + 30 min styrka
Lör - 5,2 km promenad
Sön - 5,2 km löpning med fartlek
Ja just fartlek var faktiskt ett helt okej sätt att träna intervall på! Fartlek är faktiskt ett svenskt påfund där man kollar på terrängen framför sig och väljer att kanske öka tempot växelvis mellan tex några lyktstolpar eller backar eller bara mellan andra märken man kommer till på sin löprunda. För att öka mitt tempo i löpningen behöver jag göra detta så nu ska jag försöka lägga in ett löppass i veckan med någon typ av intervallträning. Jag garanterar att det var svettigt idag!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar